Yaşamın içinde insanların unuttuğu #mutluluk olgusunu hatırlatmak ve kutlamak amacıyla, Birleşmiş Milletlerin 2013 yılında #DünyaMutlulukGünü olarak ilan ettiği gün, 20 Mart…
Dünya Mutluluk Günü, ‘Mutlu muyum? Mutluluk nedir? Nasıl daha mutlu olabilirim?’ gibi soruları kendimize cesurca sorup far... Devamını Gör

Hayatta kalmak için gün içerisinde yer, içeriz ve bu gayet doğal bir şeydir. Yediklerimiz sadece yeniden acıkıncaya kadar aklımızda kalır ve acıktığımızda sanki gün boyu hiçbir şey yememiş gibi hissederiz. Gün içerisinde neyi, ne kadar yedik, unutur gideriz.
Şu andan itibaren çantamızda taşıyacağımız küçük bir defter, bize yardımcı olacağı gibi, ... Devamını Gör

Su, insan yaşamı için oksijenden sonra gelen en vazgeçilmez kaynaktır. Bir insan yemek yemeden haftalarca yaşayabilmesine rağmen, susuz en fazla bir hafta hayatta kalabilir.
Sağlıklı bir yaşam ve daha kaliteli bir hayat sürebilmek için günde en az 1,5 – 2 litre suya ihtiyacımız vardır. Daha basit haliyle günde en az 8-10 bardak su tüketmemiz gerek... Devamını Gör

İki yıl önce başlattığım değişim sürecinde 20 kilo vermiş ve adeta kendimi yeniden doğmuş gibi hissetmiştim. Bu süreç bana hayat kalitemizi yükseltmek ve sağlıklı yaşam adına çok şey öğretti. Ben de bu öğrendiklerimi sizlerle paylaşmaya karar verdim.
İpuçlarım, tavsiyelerim, tekniklerim, motivasyon kaynaklarım...
Hepsi ve daha fazlası Sözümoki.c... Devamını Gör

Her sabah uyandığımızda aklımızdan geçirdiklerimiz, aslında o gün yapmaya niyet ettiklerimizdir. Biz farkına varmasak da beynimiz bu düşünceleri emir olarak algılar ve gün içerisinde bunları hisseder ve yaşarız. Niyetlerimizi sadece aklımızdan geçirmekle kalmaz, aslında evrene mesaj olarak göndermiş oluruz. Biz yeterince kararlı ve istekli olursak,... Devamını Gör