Boyun Fıtığı Neden Yaygınlaşıyor?

Teknoloji gerçekten insan yaşamını kolaylaştıran ve vazgeçilmez bir parçamız haline dönüşmüş durumda. Tabii bizlere armağan ettiği bir takım sağlık sorunlarını da unutmayalım. Boyun fıtığı neden yaygınlaşıyor sorusunun daha fazla sorulmaya başladığı günümüz şartlarında bu sorunun cevabını aslında bir bakıma vermiş olduk. Tabiki basit bir nedenden kaynaklanıyor, çünkü #bilgisayar kullanımı yaygınlaşıyor ve neredeyse büro tarzı işlerin tamamını bilgisayarlar üzerinden takip ediyoruz. Durum böyle olunca sürekli olarak sabit bir ekranı takip eden kişilerde diğer sağlık sorunlarının yanı sıra boyun fıtığı da gündeme gelmiş oluyor. Uzmanlara göre her geçen yıl biraz daha artış gösteren #boyunfıtığı vakalarının büyük çoğunluğu da yine #büro hizmetlerinde çalışanlar görülüyor.
Masa Başı Çalışanları Tehdit Altında
Elbette yoğun bilgisayar kullanımının yarattığı sağlık sorunları boyun fıtığı ile sınırlı değil. Hareketsizlikten kaynaklanan eklem sorunları ve gözlerde yaşanan tahribatı göz önünde bulundurursak gelecekte bizleri çok daha farklı problemlerin beklediğini rahatlıkla ifade edebilirim. Şahsen bir yazar olarak bu sağlık sorunlarını birebir yaşadığım için acaba neler yapabiliriz, noktasında yapmış olduğum birkaç araştırmayı sizinle de paylaşayım. Elbette bugün için bilgisayarların sabit bakış zorunluluğunu ortadan kaldırmamız mümkün değil. Bunun için mühendislere iş düşüyor. Fakat boyun fıtığına yol açan diğer faktörleri ortadan pekala kaldırabiliriz. Örneğin bütün gece kafamızı koyarak uyuduğumuz yastıkları gözden geçirmekle işe başlayabilirsiniz. Eğer kullandığımız yastık standartlara uygun değilse üstelik bir de büro işlerinde çalışıyorsanız boyun fıtığına davetiye çıkardığınızı lütfen unutmayınız.
Boyun Fıtığı İçin Neler Yapılabilir?
Tüm koruyucu hekimlik kriterlerinde bir hastalığa yakalanmamak, o hastalığın mücadelesinde en önemli basamak olduğu kabul edilir. Dolayısıyla boyun fıtığı için neler yapılabilir veya bu rahatsızlığa yakalanmamak adına başka ne gibi önlemleri almamız gerekiyor, bilmemizde fayda var. İlk ve en önemli tedbiri #yastık olarak zaten açıkladık. Gelelim diğer önlemlere. Örneğin boyun egzersizleri çok faydalı olacaktır. #İzometrik #egzersiz olarak adlandırılan bir egzersiz türünü de hemen paylaşayım. Çok basit şekilde yapabileceğiniz bu egzersizi gün içerisinde istediğiniz zaman yapabilirsiniz. Eller alın üzerinde birleştirilir ve baş öne doğru hareket ettirilmeye çalışılırken ellerle baş engellenir. Dolayısıyla öne doğru bir basınç uygulayan başı eller engelleyerek boyun kasları çalıştırılmış olur. Bu egzersizi 10 dakika boyunca aralıklarla tekrarlayın. Daha sonra bunun tam tersi, yani eller başın arka kısmında birleştirilir ve bu kez baş arkaya doğru basınç yaparken eller yine engeller. Tabi boynu hareket ettirecek diğer hareketleri istediğiniz zaman 10 dakika yapmak şartıyla devam ettirebilirsiniz. Boyun fıtığına yakalanmamak dileğiyle, sağlıkla kalın.