Kilo alma problemi!

Kilo almak, bazılarının en büyük problemi iken bazılarının en çok istediği şeylerden biri. Fazla kilo alımında diyabet, obezite gibi sağlık açısından problemler ortaya çıkabildiği gibi fazla zayıf olmanında sorunları vardır. Psikolojik sorunlar bunun başında gelirken kansızlık, sindirim sistemi problemleri veya uyku sorunları gibi önemli sağlık sorunlarına da yol açabilmektedir. Gerektiği takdirde doktor yardımı alınması gereken bu konu, günümüzde genç kesimin sorunlarından biri olmuş durumda. Her ne kadar kilo almanın kilo vermekten daha kolay gibi durduğu söylense de, bu tamamen kişinin beslenme alışkanlıklarına ve metabolizmasına bağlıdır. Elbette kilo verme konusunda olduğu gibi kilo alma konusunda da sağlık açısından sorun yaşamamak için bilinmesi gereken bazı hususlar vardır.

Günlük alınan kalori miktarı bu konuda en önemli noktalardan biri, hesaplamalar için belirli programlardan faydalanmak mümkündür. Alınan kalori miktarını arttırmak için fast food tarzı bol yağlı ürünleri tercih etmek pek akıllıca değildir. Yeterince bilinçlendirilmeyen kişilerin kilo alımını hızlandırmak amacıyla giriştikleri bu yöntem, ileri dönemlerde kalp damar hastalıkları veya obezite gibi sorunlarla sizi karşı karşıya bırakabilir. Sağlıklı kilo alma konusunda dikkate alınması gereken kurallardan biri öğünleri kaçırmamaktır. Uyku düzeninin de bu konuda önemli bir rolü olduğunu bilmekte fayda var.

Sınırlandırılmış ideal bir hedef ile çıkılması gereken bu yol, kişinin beden sağlığı kadar ruhsal sağlığını da etkileyecektir. Bu yüzden dikkate alınması gereken bu konu, çevrenizdekilerden destek alarak daha da kolaylaşacaktır. Tamamen düzene oturtmanız gereken öğün sıklığınız, belirli aktiviteler, uyku saatleri gibi konularda bir destekçinizin oluşu sizin yararınıza olarak kilo ile ilgili sorunlarınızı aşmanızda ve düzene oturtmanızda kolaylık sağlayacaktır. Dolayısıyla durum sadece kendisi ile ilgili değil çevresi ile de alakalıdır.