MARSHMALLOW TESTİ (İRADE KONTRÖLÜ)

Marshmallow testi, ilk kez 1970 yılında Colombia Üniversitesi’nde uygulanmıştır. Deneyin amacı, anaokulu çağındaki çocukların kendini kontrol edebilme ve duygularını yönetme becerilerini ölçmektir.
Deney için çocuk bir odaya götürülür. Önüne, bütün çocukların severek yediği bir tane marshmallow koyulur. Deneyi yapan kişi; “ Benim dışarda biraz işim var. Ben gelene kadar bu marshmallowu yemezsen sana bir tane daha vereceğim. Fakat bunu yersen sana başka marshmallow yok. Anlaştık mı?” der. Çocuğun da onayını alarak dışarı çıkar.
Bazı çocuklar marshmallowun cazibesine daha fazla dayanamayıp yerler. Bazıları ise iki marshmallow yiyebilmek için önündekini yemez ve deney yapan kişinin gelmesini bekler. İradesine hakim olup bekleyenler ikinci marshmallowu kazanırlar.
Biz yetişkinler de hayatımıza bu deneyi baz alabiliriz aslında. Bunun için yapmamız gereken en önemli şey, irademizi güçlendirmek olacaktır. Belli bir yaşa gelip iradesine hakim olan insanları da; nefsinin kölesi olmuş, anlık zevkler ile hayatını geçiren insanları da ziyadesiyle görebiliriz etrafımızda.
Hayatını günlük yaşayan insanlar hep kısa vadeli düşünmüşlerdir. Deneydeki gibi önlerine gelen zevki erteleme güçleri yoktur onların. Haz odaklı yaşadıkları için günleri belli bir kalıbın dışına çıkamamıştır. Saatlerce süren uykular, gün boyu izlenen televizyonlar, elden düşmeyen akıllı telefonlar, yanında hiç eksik olmayan atıştırmalıklar...
İradesine hakim olabilen ve uzun vadeli düşünen insanlar ise; yemenin, içmenin, tv'nin, internetin kölesi olmazlar. Onları sadece gerektiği zamanda ve gerektiği kadar kullanıp daha önemli olan işlerine yönelirler. Bir öğrenci için, üniversite sınavına hazırlanmayı her şeyden önemli görmek; bir ilim insanı için, gününün bir çoğunu okumaya yazmaya araştırmaya ayırmak; ahireti için çalışan bir insan için, günü beş vakit olarak düşünmek gibi...
Anlık zevklerinden feragat eden ya da erteleyebilen insanlar, şuan bir çoğumuzun hayranlıkla baktığı başarılı ve büyük insanlardır. İkinci marshmallowu kapabilmek için iradeli ve planlı bir hayat bizi bekliyor...