Selenyum Eksikliği

İnsan vücudu az&çok belirli oranlarda her maddeye ihtiyaç duyar ve bu maddeler sayesinde yaşamını devam ettirir. Bunların arasında bünyemizi sağlam tutmaya yarayan #selenyum da var. Selenyum eksikliği ortaya çıktığında vücut hemen bu duruma tepki vererek ihtiyacı olan maddenin eksildiğini aslında bizlere haber veriyor. Peki, selenyum eksikliği nelere sebep olur? Hemen buradan konumuza başlayalım. Öncelikle selenyum eksikliğinin en önemli göstergesi saç dökülmesi olduğunu hemen belirteyim. Bunu #yorgunluk ve #halsizlik, #bağışıklıksistemi nde zayıflama ve düşüş, kas güçsüzlüğü ve hem erkekte hem de kadında #kısırlık durumları takip ediyor.
Bağışıklık Sistemine En Fazla İhtiyaç Duyduğumuz Dönem Kış Ayları
Havaların soğuduğu ve evlere kapandığımız #kışayları bağışıklık sistemimizin de dip yaptığı dönemlerdir. Dolayısıyla en fazla ihtiyacımız bulunduğu zamanda bağışıklık sisteminin selenyum eksikliği nedeniyle daha fazla zayıflamasına izin vermememiz gerekiyor ki özellikle çocuklarda daha dikkatli olmakta fayda var. Peki, selenyum eksikliğini nasıl gidereceğiz? Eğer sizlerde az önce bahsettiğim #semptomlar dan bir veya bir kaçını kendinizde hissediyorsanız? Öncelikle #doktor unuza danışmalı ve #selenyumeksikliği nizin bulunup bulunmadığını #tahlil ler yapılarak #kontrol ettirmelisiniz. Bulgular sonucunda selenyum eksikliği olduğu #tespit edilirse yine doktorunuzun bilgisi dahilinde olmak kaydıyla bu maddeyi tamamlama yoluna gidebilirsiniz.

Deniz Mahsulleri Selenyum Yönünden Zengin, Fakat!
Elbette bu maddeyi doğal yollardan tamamlayabileceğimiz birçok yiyecek bulunuyor. Dilerseniz sizlerle #selenyum açısından zengin gıdaların hangileri olduğunu paylaşalım. #Midye gibi kabuklu #denizmahsulleri, #balık, #yumurtasarısı, #kırmızıet, #sütürünleri, #karaciğer, #mantar, #muz ve #ıspanak gibi sebzelerde bol miktarda selenyum bu maddeye ihtiyaç duyanların gözdesi durumundaki yiyecekler. Aslında insan vücudunun her şeye bir miktar ihtiyacı vardır. Sadece bu maddeleri alırken dozunun ayarlanması önemlidir. Anlayacağınız abartmadan ve sağlığımız elverdiği sürece her şeyi belirli oranlarda tüketmek gerekiyor. Fakat işin kötü tarafı günümüzde gıdalar sağlıklı değil. Özellikle deniz mahsullerinde son yıllarda ortaya çıkan ve çevre kirliliğinden kaynaklanan sorunları da göz ardı etmemek gerekiyor. Söz gelimi ünlü gurme Vedat MİLOR yediği deniz ürünleri nedeniyle vücudunda aşırı miktarda biriken cıva zehirlenmesine maruz kalmış ve birçok sağlık sorunu ile karşılaşmıştı. Ellerde titreme ve vücudun dengesinin sarsılmasına neden olan aşırı miktarda cıva, maalesef vücuttan kolay kolay atılamayan kimyasallar arasında birinci sırada geliyor. Aslında bizlerin; yani yazarlar, düşünürler, entelektüeller, aydınlar ve bilim insanları, selenyum eksikliğinden önce insanların çevre ve doğa bilinci eksikliğini gidermemiz gerekiyor. Çünkü her gün denizlere akıttığımız kanalizasyonlar ve her türden zehirli kimyasal maddelerle doldurduğumuz bu yaşam kaynağında balıkların ve diğer canlıların yaşadığını unutuyoruz. Daha sonrada denizden çıkardığı balığı yemek zorunda kalan insanlığı maalesef çokta sağlıklı günlerin beklediğini söylemek hayalcilik olur. Üzülerek söylemem gerekir ki maalesef karada da durum pek iç açıcı değil. Tarım ilaçları, GDO’lu ürünler ve daha saymakla bitmeyecek kadar çok sayıda olumsuzluğun yaşandığı gıda sorununa maalesef çare bulunamayacak gibi. Tüm bunlara karşın umarım #sağlıklı kalmayı başarabiliriz. Her şeye rağmen sağlıklı günler diliyorum.