Teknolojiye biraz mesafe
Uzmanlara göre yatmadan bir saat önce elektronik aletlerden uzak durmak uyumamızı kolaylaştırıyor. Elektronik aletlerden yayılan mavi beyaz ışıklar bize artık gece vaktinde olduğunu söyleyen '' melatonin'' hormonunun salgılanmasını önlüyor ve uyumamızı erteliyor.
Yazarın diğer paylaşımları;
•
...
